Te llamamos
gratis

5 trucos para mejorar el bienestar emocional

Descubre 5 actividades beneficiosas para el bienestar emocional de las personas mayores: actividad, optimismo, paseos, música y salud auditiva.

La  salud de una persona va mucho más allá de la calidad de audición o de su estado físico. El bienestar emocional es fundamental para que podamos disfrutar de una vida plena.

Te ayudamos a mejorar tu bienestar emocional tras el confinamiento por la COVID-19

Nunca olvidaremos este año 2020. Todos hemos sufrido el drama de los enfermos y fallecidos. Y si hemos tenido la suerte de no vivirlo tan de cerca, seguro que hemos oído a familiares y amigos contar cómo han perdido a alguien relativamente próximo.

Pero, desde este blog, creemos que ha llegado el momento de seguir adelante, mirar al futuro con optimismo y poner en práctica 5 actividades muy sencillas y accesibles que pueden mejorar nuestro bienestar emocional y ayudarnos a disfrutar de esa felicidad que tanto nos merecemos.

Porque así es: todos merecemos ser felices. Y las personas mayores se lo merecen más que nadie, porque se han volcado durante décadas en el trabajo, en los cuidados de los hijos y luego de los nietos.

Pero, ¿hasta qué punto la COVID-19 ha afectado a nuestra salud? Las estadísticas hablan por sí solas y deberíamos escucharlas: según un estudio de la UOC (Universitat Oberta de Catalunya) el 46% de los españoles deberán enfrentarse durante los próximos meses a algún problema de salud emocional.

Es hora de revertir esos números y retomar la actividad y alegría con 5 trucos muy sencillos y prácticos. Pero antes de pasar a nuestra lista de actividades placenteras o hablar de nuestros audífonos (que nos encanta) vayamos a la pregunta clave…

¿A qué llamamos bienestar emocional?

Si nos remitimos a la definición oficial de la OMS, de la que tanto estamos oyendo hablar últimamente, debemos decir que el bienestar emocional es «un estado de ánimo en el cual la persona es consciente de sus propias aptitudes, puede afrontar las presiones normales de la vida, trabajar productivamente  y contribuir a la comunidad”.

Debemos tener en cuenta que en las últimas décadas se ha incrementado la esperanza y calidad de vida de las personas mayores, que tienen cada vez más a su alcance tratamientos y terapias para disfrutar de un buen estado de salud. Pero no debemos olvidar que hay algunas circunstancias asociadas a la edad a las que deben hacer frente:

  • Pérdidas de capacidades físicas: por ejemplo, pérdida de audición y dificultades en la vista
  • Desaparición de responsabilidades laborales y familiares: los hijos forman sus propias familias y no requieren tanta atención y, además, la jubilación genera una sensación de desapego
  • El fantasma de la soledad: especialmente en personas mayores viudas o solteras que puedan tener a sus familias lejos

Si estás en esa etapa tan bonita de la vida que algunos llaman la tercera edad o la edad de oro. Escucha y déjanos que te contemos 5 planes y actividades sencillas y divertidas para que te vengas arriba.

bienstar emocional en personas mayores

Descubre 5 actividades que te ayudarán a levantar el ánimo

Mantén tu actividad física y mental

Tener la mente y el cuerpo ocupados evita los pensamientos y sentimientos negativos, también en las personas mayores. Así que, desde este blog, queremos animarte a que nunca te pares.

Afortunadamente, el confinamiento general se acabó hace ya muchos días y ahora tenemos la oportunidad de volver a hacer planes con amigos y familiares, como siempre, manteniendo todas las medidas de distancia social y seguridad que recomiendan las autoridades sanitarias.

Puedes hacer un montón de planes que te ayuden a mantener la actividad:

  • Jugar a las cartas
  • Jugar a juegos de mesa
  • Hacer manualidades
  • Practicar pilates dirigido
  • Ir al cine
  • Hacer Yoga
  • Natación

Conserva tu optimismo

Sabemos que hemos vivido momentos muy complicados y que aún debemos ser cautos ante la COVID-19. Una enfermedad que ha tenido un impacto muy importante en hombres y mujeres de edad avanzada.

Sin embargo, ha habido cientos de casos de personas muy mayores que han superado la enfermedad gracias, en parte, a las ganas de vivir y la fuerza del optimismo. Para mejorar tu estado mental, puedes practicar la meditación o realizar ejercicio moderado, en función de tu condición física.

Si ves el vaso medio lleno, en lugar de medio vacío:

  • Podrás disfrutar con plenitud de todas las oportunidades que te ofrece la vida
  • Los problemas se harán más pequeños
  • Tendrás un escudo frente a los pensamientos y sentimientos nocivos
  • Conseguirás un equilibrio emocional muy productivo y enriquecedor
  • Mejorarán tus relaciones con la familia y amigos, porque a todos nos encanta estar rodeados de gente que transmita buen rollo y alegría

Sal a caminar solo o en compañía

Pasear es un delicioso placer que no tiene edad y que es muy saludable tanto para nuestro estado físico como mental.

Toma nota de todo lo que puede aportarte un paseo diario de varios kilómetros:

  • Mejora tu resistencia a la actividad física
  • Reduce la tensión
  • Ayuda a eliminar grasas sobrantes
  • Previene problemas de corazón
  • Mantiene la mente despejada

Déjate llevar por la música

La música es un regalo que puede ayudarnos a modular nuestro estado de ánimo, mejorando nuestro bienestar emocional.

Lo más positivo, es que hay estilos y ritmos para todos y cada uno de nuestros momentos: música tranquila, melodías dinámicas que nos activan, viejas canciones que nos ayudan a recordar momentos inolvidables…

audífonos centro auditivo madrid

No te preocupes que, gracias a Audifon, podrás solucionar tus problemas de audición y disfrutar de todos los bellos sonidos y ritmos musicales que te ofrece la vida.

Si algo bueno tiene la música es que puedes hacer mucho más que escucharla… y además a cualquier edad.

  • Puedes tocar un instrumento, hay cientos diferentes: la guitarra, el piano, la flauta… elige uno sencillo para empezar
  • Sal a bailar con amigos y amigas y disfruta de la música que más te mueve mientras practicas un ejercicio muy saludable
  • Apúntate a un coro de y podrás compartir con gente de tu edad, ensayos cada semana, emocionantes actuaciones y grandes momentos

Cuida tu salud auditiva

Si oyes bien, te sentirás mejor.

Y esa es la parte en la que desde Audifon nos encanta ayudarte. Lamentablemente, con el paso de los años, hay personas que pierden capacidad auditiva y que empiezan a limitarse en sus actividades y vida social.

Problemas como los acúfenos, la hipoacusia y otras patologías pueden tener solución gracias al diagnóstico y a los audífonos de última generación, prácticamente invisibles que ponemos a disposición de todos nuestros clientes.

No dejes que un problema de audición te haga renunciar a tus actividades favoritas o a tus relaciones personales y familiares. Date un paseo, visita un centro auditivo en Madrid o en otras provincias y déjate asesorar.

Pide una cita en tu centro Audifon más cercano, haremos una revisión auditiva gratuita del estado de salud de tus oídos para que puedas evitar cualquier complicación en el futuro.

¡Nos leemos y escuchamos en el próximo post!

Por favor, valora el artículo

Te llamamos gratis

Déjanos tus datos y te atenderemos lo antes posible para resolver todas tus dudas. Recuerda que también puedes llamarnos por teléfono al 91 436 25 99.

INFORMACIÓN BÁSICA SOBRE PROTECCIÓN DE DATOS
Grupo Audifón como Responsable del Tratamiento, le informa que los datos personales recogidos tienen como finalidad: a) Gestionar la reserva de citas o resolver su solicitud b) Envío de comunicaciones comerciales relacionadas con productos y servicios Audifón. La base legal es el Consentimiento del interesado. Se prevé la cesión de datos a Centros Audifón (Grupo Audifón) y Franquiciados para la gestión de su visita o solicitud. Usted podrá ejercer sus derechos y encontrar información adicional sobre el tratamiento de sus datos en nuestra Política de privacidad .

Uso de Cookies

audifon.es utiliza cookies propias y de terceros para analizar el tráfico de la web y mejorar su navegación. Si continúa navegando o acepta su uso se considera que acepta el uso de cookies. Para obtener más información o modificar la configuración visite nuestra Política de cookies